P47 — P出一条大长腿 (Leg Lengthening Technique)

课程主题与核心目标

学习两种"拉长腿"的方法：Photoshop 手动选区拉伸法，以及手机 App Spring 的智能拉伸法，理解为什么只拉小腿而非大腿，以及如何避免画面穿帮。

核心概念解析

• 九头身比例 (Nine-Heads Body Proportion)：专业模特的理想身材比例，身高=头高×9。
• 小腿优先原则：拉长腿的关键是**只拉长小腿（膝关节以下）**而非大腿——小腿修长看起来自然优雅，大腿过长比例失调。
• 图层分离保护法：将小腿部分通过选区复制到单独图层再做拉伸，好处是：①不会产生白线/裂缝；②拉伸后超出画布的部分不会丢失，可通过"图像→显示全部"找回。
• Spring App：韩国开发者为其身材娇小的女友开发的手机拉腿应用，使用三段式或两段式布点（肩/胯/脚踝 或 腰部）自动拉伸。

核心实操步骤

方法一：Photoshop 手动法

1. 打开照片 → 使用矩形选框或套索工具仅选中小腿部分（膝关节以下到脚踝）
2. Ctrl+J（通过拷贝建立图层），将小腿分离到新图层
3. Ctrl+T（自由变换）→ 向下拖动底部控制点拉伸小腿长度
4. 回车确认 → Ctrl+E 向下合并图层
5. 如果拉伸后画面下方有内容丢失 → 图像→显示全部 恢复

方法二：Spring App 快速法

1. 下载安装 Spring（iOS/Android 均可用）
2. 导入照片，选择三段式（肩/胯/脚踝）或两段式（腰部）
3. 将参考线对准对应的身体关节点
4. 拖动右侧曲线调整拉伸程度
5. 确认导出

快捷键速查表

避坑指南与注意事项

• 只拉小腿不拉大腿——大腿过长看起来非常别扭。
• 如果直接在原图上拉而不先分离图层，会导致背景也一起变形穿帮。
• 新建图层拉伸后如果有白线，选择腿部图层并确保拉伸区域不超出边界，或使用"显示全部"恢复。
• Spring App 的效果比手动更自然（它做了智能分段），但也不要过度拉伸——适度即可。
• 拉伸时保持地面参考物的比例不变，否则容易被识破。